Troubles du sommeil?

Aujourd’hui, vendredi 19 mars, c’est la 21è journée internationale du sommeil. Cette journée existe pour sensibiliser le public aux troubles du sommeil, mais aussi pour rappeler que des soins et des structures existent pour en parler et retrouver un sommeil de qualité.

Le sommeil: ses bienfaits et ses troubles

Le sommeil occupe un tiers de notre vie, il est essentiel à notre organisme et à notre santé. Il nous permet de récupérer physiquement et intellectuellement, de booster notre système immunitaire, de stimuler et de consolider nos capacités d’apprentissage, de diminuer le stress… Bref, il est indispensable!

Le sommeil occupe un tiers de notre vie, il est essentiel à notre organisme et à notre santé. Il nous permet de récupérer physiquement et intellectuellement, de booster notre système immunitaire, de stimuler et de consolider nos capacités d’apprentissage, de diminuer le stress… Bref, il est indispensable!

Quand ces troubles deviennent chroniques, les conséquences dans notre vie peuvent être nombreuses : fatigue, difficultés de mémorisation ou de concentration, manque de vigilance… sans compter les conséquences physiologiques : réduction des défenses immunitaires, prise de poids, augmentation de la douleur, dépression, etc.

La sophrologie peut vous aider…

Mais qu’ils soient installés depuis longtemps ou seulement passagers, ces troubles du sommeil ne sont pas une fatalité. La sophrologie peut vous aider à retrouver un sommeil apaisé et serein.

Grâce à des exercices de respiration, de relâchement musculaire ou encore de visualisation, à faire juste avant le coucher ou plus tôt dans la soirée, la sophrologie permet d’évacuer les tensions de la journée, de détendre le corps et l’esprit et de renouer avec les sensations d’un sommeil réparateur. Les nuits peuvent alors devenir plus douces…

Vous vous sentez concerné ? Vous avez envie de retrouver le plaisir et le réconfort d’une bonne nuit ?

N’hésitez pas à me contacter ou à prendre rendez-vous en ligne sur Doctolib.

Je serais ravie de vous aider à vous réconcilier avec le sommeil !

A bientôt peut-être…